胃反酸水和烧心，一定要注意饮食方面的调理，防止吃辛辣刺激性食物，以及过甜、过酸、过烫、过咸的食物，尽量以清淡容易消化的食物为主。也要注意休息，注意保暖，防止腹部受寒，还要防止吃一些能加重反酸和烧心的食物，比如巧克力以及高脂肪的食物。此外，防止在进餐后立即平卧，还要适当应用抑酸剂，比如奥美拉唑、潘托拉唑或西米替丁、雷尼替丁等治疗。最好是到医院完善相关检查，了解病情，针对病因，进行正规的治疗。