首先一定要注意饮食，一定要清淡为主，不要吃太多肥甘厚腻、辛辣刺激的食物，比如甜点、奶茶等。再者，吸烟、喝酒也要防止，或者是咖啡，浓茶，碳酸饮料也尽量少喝。此外，适当的户外活动也很有必要，经过锻炼身体来调理。要控制好自己的情绪，不要经常发脾气，不能急躁，保持良好的心态。