对于平素易表现出胃部不适的病人，养成良好的生活、饮食习惯是极为重要的。建议以下几个方面：1、吃饭时细嚼慢咽，少吃多餐，防止暴饮暴食，饭只吃七分饱，按时就餐，三餐定时定量，不要站立或蹲着吃饭，坐着吃饭。2、戒辛辣刺激、油炸、烟熏、过酸过冷的食物等。3、戒酒，防止饮浓茶或咖啡。4、多食新鲜的蔬菜以及粗纤维食品。5、可以适当进行腹部的按摩。6、保持精神愉快、情绪稳定。7、积极进行锻炼，增强体质。