中医认为，肾主水、主黑色。肾虚可以采取食补的方法，中医强调以脏补脏，肾虚可以多吃猪腰子；男性也可以用鹿鞭、狗肾泡酒喝，可以提高体内雄性激素；此外肾阳虚能吃些温性食物，比如韭菜、龙眼肉、羊肉、狗肉等；肾阴虚能吃百合、莲子、猕猴桃等。