肾虚指的是人体的肾中精血阴阳相对虚损的一种病理状态，在选择调理上，具体的方案应因人而异，最快的治疗方法，建议选择综合调理：一、膳食结构的调理，适当的多吃一些具有补肾功效的食物，如黑豆，黑芝麻，羊肾，猪腰子等。二、选择具有滋阴补肾，温肾壮阳，补肾益精填髓的中药汤剂辨证调理。四、注意休息，防止纵欲过度。