肾精不足可以经过服用中药配合饮食和生活习惯来调理；可以服用的中药有沙苑子、枸杞子、菟丝子、山药、山萸肉、益智仁、金樱子等。饮食上可以多吃些黑芝麻、黑豆、猪腰子、牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等；不要吃辛辣刺激性的东西。生活上按时休息、节制性生活、适当的户外运动。