肺火旺的主要原因是熬夜时间长，睡眠时间不充足，机体没有得到有效的恢复，也没有改善细胞的新陈代谢。此外饮食习惯，对肺火也有很大的影响，好吃辣椒者，肺火一般比较大。肺火旺也和精神压力大、紧张等因素有关。抑郁寡欢者，肺火较大。解决肺火大最根本的方法，是清淡饮食、低热量饮食、少辣，同时要多吃水果，多吃维生素含量较多的蔬菜。再者就是结合多种运动，适度锻炼身体，改变生活习惯，来进行调节。