肩颈部位是人体的十字路口，如果肩颈的经络不通，会给人体带来很大的危害。尤其是长时间伏案的人，要经常的做肩颈的疏通，经过自我保健可以有效的预防疾病的发生。可以去医院做肩颈的按摩，也可以自己做一些简单的自我按摩。用右手反复捏揉左肩肌肉，再用左手捏揉右肩的肌肉，两侧可以交替进行重复几次后，再做仰头扩胸运动，会感觉肩颈部特别的舒适。每天可以多做几次，非常的方便。