肩膀看着表现出疼痛，有可能是肩膀的肌肉表现出劳损或者无菌性炎症而造成的，此外也有可能是肩周炎造成的疼痛。如果有明确的外伤，是那么有可能是肩膀的肌肉韧带拉伤而形成的。首先建议休息为主，减少活动量，此外可以外敷一些消肿止痛活血化瘀的药膏，或者适当做些物理治疗，都有助于缓解疼痛，加快受伤组织或者炎症的恢复。