若是正常的生理状态，胳膊粗、肩膀厚可能是由于体脂过高导致，胳膊和肩膀都是脂肪层较厚的地方。若是特殊的疾病，如免疫系统性疾病，长时间使用激素类药物可能会导致水牛背，导致肩膀宽厚。还有健美的运动员，由于长时间锻炼肌细胞较发达，而产生胳膊粗、肩膀厚的现象，多数属于生理现象。清淡饮食，减少高脂、高热量食物的摄入，加强有氧运动，可以做瑜伽运动。