肩周炎按摩主要目的是活血止痛，减轻局部黏连；可以用健侧拇指顺着肩关节的外侧进行上下的按摩，维持3~5分钟左右，在疼痛的地方可以用拇指用力的按压一分钟作用，之后对患侧的上臂肌肉进行按摩，揉捏肩部，减轻局部的不适感。