最近一段时间喜欢运动，每天的运动量不要太大，也不要过于剧烈，关键在于持之以恒。有时候感觉酸痛，可能只是过度疲劳导致的，如果担忧拉伤了，最好到医院外科就诊检查一下及时进行治疗，避免留下后遗症。髋关节内旋肌包括臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌、大内收肌、长收肌。