肠胃不好的正常在饮食上能吃一些容易消化和容易吸收的食物，比如软质的食物或者是半流质的食物，比如南瓜粥，小米粥，馄饨，面条等，在水果上能吃一些莲子，苹果，西红柿，香蕉等。这种疾病的最好不要吃辛辣刺激性的食物，也不能够吃生冷的食物。注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，忌食高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食物，保持心情舒畅，保证良好的睡眠，适当增加体育锻炼。