肠胃便秘一般是由于胃肠功能紊乱或者是生活习惯不良所造成的一种现象，首先应当改善饮食习惯以及排便习惯，在每天早晨起床之后可以服用一杯温开水，或者加少量食盐的淡盐水，同时也应当养成按时大便的良好习惯，在饮食上也应当多吃一些富含纤维素的蔬菜和新鲜水果，同时也应当坚持体育锻炼，改善肠胃蠕动，因此利于大便通畅。