肝不好的，建议补充以下几种维生素：第一种，B族维生素，可以促进消化吸收，保护肝脏，还可以避免脂肪肝。第二种，补充维生素A，可以多吃蛋黄、动肝肝脏、胡萝卜、空心菜、菠菜、牛奶等。第三种，补充维生素B1，可以多吃豆芽、豌豆、花生、新鲜的蔬菜水果等。第四种，补充维生素C，多吃山楂、油菜、西红柿、芹菜等。