肌腱损伤的恢复方法，需要根据肌腱损伤的具体程度。若是单纯的肌腱表现出拉伤，应该让受伤的肌腱充分处于放松状态，防止受到持续牵拉以及过度用力，不然会造成损伤位置进一步受到刺激，不利于恢复。可以配合口服消炎止痛，活血化瘀，舒筋通络的药物促进恢复。要注意休息，防止外伤，防止过度使用力量，会造成肌腱断裂，更加严重。