对于肌肉拉伤造成的疼痛，首先要注意休息制动。可以在受伤之后急性期，对受伤的部位进行冷敷处理，每次冷敷10~15分钟左右。经过冷敷可以改善疼痛肿胀现象。在受伤的恢复期可以进行热敷，同时如果疼痛严重，可以用消炎止痛的药物缓解疼痛。一般肌肉拉伤，在两三周左右可以恢复。