肌肉拉伤和疼痛后，病人正常需要立即躺在床上。他们不能再在地上锻炼或走路了。病人可以在患处敷冰块或服用外用药物消肿止痛，如去甲霜或消肿止痛药，也可以服用非甾体抗炎止痛药，如去甲霜或布洛芬。病人需要卧床2-3周，肿胀和疼痛完全消退后再下去。不要下得太早。严重的肌肉劳损需要固定、卧床休息和抬高患肢。