表现出这种情况，首先要进行充分的休息，防止劳累，同时要注意局部保暖，避免病情加重。其次可以适当使用一些消炎镇痛的药物，经过局部涂抹或者口服来治疗。然后饮食方面要保证营养，同时也要多吃蔬菜水果，补充维生素和微量元素，为软组织修复提供物质保障。