老年人便秘主要表目前便秘次数少，排便量少，排便费劲等。表现出这种情况，最好先去消化内科检查一下，必要可以做个肠镜，排除一下是否有肠道的器质性病变。如果不是器质性病变造成的，可能是和平时活动少、饮食调理有关系。多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多吃点地瓜、香、苹果、大枣、木耳、芹菜、韭菜等。可以在饭后散散步，促进胃肠的蠕动，增进排便。