很多运动都比较适合老年人，比如打太极，跳广场舞，散步，游泳，健美体操和爬山等，可以根据自己的兴趣爱好来选择合适的运动项目，老年人平时多做运动，能够调整身体的中枢神经系统功能，因此增强身体的新陈代谢，对于呼吸功能和心脏功能也能够起到增强的作用。