年长的人吃叶酸可以选择普通的叶酸。市场上有三种叶酸，一种是用于治疗巨幼细胞性贫血的叶酸，每片含五毫克，另一种是备孕期妇女在预防胎儿神经管畸形中食用的叶酸，每片0。4毫克，除此之外，还有一种活性叶酸，这种叶酸价格比较高。年长的人吃叶酸就可以了，一般不需要吃备孕期的女人叶酸，也不需要选择活性叶酸。