痛经大多都是由于宫寒所造成的内分泌紊乱。建议可以用热水袋进行热敷腹部，可以在一定程度上缓解疼痛的症状，也能喝一些红糖水，对于缓解痛经也是有一定的帮助。可以多吃一些。清淡易消化的食物，尽量不要吃生冷刺激的饮食。如果痛经比较严重的话，可以在医生的指导下服用一些止痛药物。