经期是可以锻炼瑜伽的，但是一些倒立的动作、扭转的动作就尽量防止进行，在练习瑜伽的时候老师会提示在生理期的时候，哪些动作不要做，因为这些倒立的动作容易造成经血的回流或者经血的外流，其他的休闲的动作是可以在老师的指导下进行锻炼。瑜伽是一种强身健体很好的锻炼的方法，值得推广和坚持，坚持锻炼会让自己的身心得到放松和锻炼。