雪莲果的果寡糖含量是干物质的60%到70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙镁、铁、锌、钾、硒等微量元素，能改善、调理消化系统，促进胃肠蠕动，润肠通便的作用。但是，月经期间要少吃，不能食用过量，不然会造成不适。月经期间饮食清淡，不吃生冷刺激食物，寒性食品，月经期间注意卫生，不要劳累，更不要有性生活。