经常腿麻可能有以下几种原因：第一种，局部供血不足造成，建议多吃点儿补血的食物例如红枣，红枣中含有丰富的铁元素，铁元素是造血原料之一，可以有效地促进血液的生成。第二种，由于缺钙造成，可以服用一些高钙片和葡萄糖酸钙口服液进行补钙。第三种，长期站立、坐立或保持同一姿势，造成血液循环不畅，建议坐一段时间后起来活动身体。调理没有好转，医院就诊，腰椎压迫神经也会造成腿麻的情况。建议睡硬板床，多做向上的运动，比如单杠，饮食均衡，多吃补钙的食物，比如牛奶，虾皮。多晒太阳，注意保暖。