经常睡眠质量不好造成的原因，可能是在睡觉之前喝了一些咖啡或者是浓茶，就会造成大脑的神经兴奋，在睡觉之前如果做一些剧烈的运动，或者是看了一些刺激性的画面，也会造成睡眠的质量不好。有可能是表现出了神经衰弱，或者是植物神经功能的紊乱，跟精神紧张有关。