经常便秘一般是因为胃肠蠕动缓慢或饮食不当的原因造成的，比如经常暴饮暴食或者不注意饮食卫生等表现，在平时可以多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果来改善病情，此外每天也可以空腹喝杯蜂蜜水来缓解症状。便秘和平时运动少也有一定关系，在天气好时还要做有氧运动。