经常上火多吃西瓜和莲藕等食物可以清热下火，西瓜性质寒凉，吃起来清爽可口，其中的营养成分也比较高，能够为人体起到滋阴降火的保健效果。莲藕切成煮熟之后凉拌着吃也能请热下火。为了让身体内的火气消除，上火的病人还要经常饮用菊花茶。菊花茶口味清淡爽口，又能解渴又能去火。身体容易上火的人别经常食用超级辣的东西，频繁食用火锅涮烤食物或者是吃麻辣烫等味道比较咸辣的食物也都容易让身体上火。