红枣和牛奶是可以一起吃的，红枣能够有效的缓解经期妇女表现出贫血的情况，牛奶中含有大量的蛋白质能够有效的满足人体对蛋白质的所需。女性在来月经期间正常身体比较虚弱，一定要做好腹部的保暖防止腹部因为着凉表现出痛经的情况。