紧张造成手抖是一种正常的生理性表现，因为紧张的时候会造成人体的自主神经系统表现出功能失调因此会表现出手抖，主要的调节方式是心态上放松，当感到紧张的时候可以尝试关注于其他的地方，经过这种转移注意力的方式放松下来，然后再去做当下的事情。也可以尝试进行一下深呼吸，让自己放松下来。