1、要保证摄入量。我们可以去各大医院根据自己的情况制定个性化饮食。一般的主食应当是保证体重在正常范围内；2、吃什么主食，不可以食用甜食，包括糕点、饮料、糖果，因为这些食物血糖上升太快，而且上升幅度太大，不能调整到正常范围；3、如果你的消化功能允许的话，选择血糖指数低的食物，以增加粗粮为主，粗粮和细粮多样化。