精气不足正常可以合理调整饮食进行改善，比如多吃一些韭菜和猪腰以及动物肝脏等，能够起到补充肾气的作用，如果是效果不明显的话，可以在专业医生的指导下服用补肾益精类的药物进行治疗。精气不足正常会表现出精神不振和腰膝酸软的症状，还可能会造成性功能障碍或者性欲低下的症状。在日常生活中一定要保证充足的睡眠，多锻炼身体。