跳绳有明显的减肥功效。跳绳是较好的有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，可以锻炼肺活量、增加回心血量，使身体得到很好的锻炼。在做跳绳运动时，应合理运动，当表现出过速心跳时，病人应停止跳绳。过度肥胖的病人不宜跳绳，容易对腿部关节导致损伤。减肥期间的病人还可以用游泳、跑步、跳广场舞等方法来锻炼，增强体质，减少脂肪堆积的症状。