神经衰弱，食疗的小方法：一、桂圆红枣粥。桂圆15克，红枣5到10枚，粳米100克，熬粥有养心安神、健脾补血的功效。适用于心血不足，有心悸、失眠、健忘、乏力、自汗、盗汗的患者。二、海参粥。有补益精血之功效，适用于精血亏虚、体质虚弱、肾虚尿频的患者。三、柏子仁粥。柏子仁适用于心悸、失眠、健忘、慢性便秘的人，还可以与莲子、粳米等同时属达到同样的效果。买可以吃一些中成药，比如百乐眠胶囊，一些酸枣仁煮水喝等等都可以起到这个作用。