一、按摩头部，对头部进行力度适中的按摩，是缓解神经性头痛的有效方法。太阳穴是头痛按摩的重要部位，可以用食指按压，也可以用拳头在太阳穴和发际线之间来回转动按摩。二、如果有条件的话可以阳光较暗、比较安静一点地方躺下休息一会，睡半个小时以上，头痛就会有效的缓解。三、可以进行局部的热敷，促进血液的循环。要防止熬夜，多补充水分。