外伤磕碰造成的软组织肿胀，首先如果要是表现出破裂口，就要清创缝合，局部加压包扎。如果没有明显的挫裂伤，只是单纯的肿胀，48小时以内可以应用冰敷的办法缩小肿胀的范围，减少毛细血管的渗出，可以起到减轻肿痛的作用，过了48小时之后可以热敷加上微波理疗，促进周围组织渗出的吸收，减轻肿胀，如果疼痛比较严重，可以适当的应用一些止痛类的药物。肿胀影响四肢活动的，要注意卧床休息。