短时间内长出白头发，大多是由于患者精神紧张，压力过大所导致，如果想要尽快的变成黑发，一定要注意安排自己的作息时间。注意夜间保证足够的睡眠，尽量避免熬夜或者过度的劳累，使自己抱有一个良好的心态，学会热爱生活，享受生活，这样短时间内长出的白发是可以变成黑发的。另外患者还可以经常通过按摩头皮，勤梳头的方法来促进血液循环，缓解白发的生长。饮食当中，也可以适当的摄入一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆等等。