根据你的描述，这名时间过长造成腰疼，首先考虑是您睡姿的问题，也可能是床板过硬或或软，或者枕头高度不当造成的；其次多见于慢性腰肌劳损的病人，多由长期的负重工作，劳累等造成的积累性病变，这种情况下是比较容易诱发腰背肌筋膜炎的。