上床之前能喝水，但要控制量，不要喝太多。对年青人来说，睡前尽量不要喝太多的水。由于睡前饮水过多，会加重夜间肾脏的负担，而且由于饮水过多还会造成夜间上厕所次数过多，影响睡眠质量。若为老年人，应在睡前适当饮水，但也要注意适量。老年病人在夜间适量饮水，可降低血液浓度。