表现出睡眠质量差多梦浅睡眠的原因有很多，很多情况下和学习工作压力过大，缺乏适当锻炼，不良饮食生活习惯有关。长时间的失眠容易导致机体免疫力下降，记忆力减退，影响正常的学习和工作。对于失眠的治疗，注意精神压力，解除忧思焦虑。养成良好的生活习惯，如加强体育锻炼，按时睡觉，防止熬夜，睡前防止进食等。在失眠严重影响工作生活情况下，进一步就诊以排除器质性病变。