睡眠不好造成的头痛，在头痛的时候可以先按摩太阳穴，并保持周围环境安静舒适，卧床休息一段时间可以缓解头痛，此外还需要去除诱因，改善睡眠质量，如在睡前能喝杯热牛奶，也可以用热水泡脚，缓解一天的疲劳，来提高睡眠治疗，避免再表现出头痛的症状，如果是没有效果可以入院看是否是患有植物神经紊乱、神经衰弱等疾病造成的睡眠不好，如果是可以遵医嘱使用营养神经的药物治疗。