睡前揉肚子，首先就可以帮助促进肠道蠕动，此时需要按照顺时针方向揉动，可以有效缓解便秘的症状，还能加快肠道内的消化、吸收。此外，还可以帮助促进血液流动，对失眠的病人能帮助入睡。需要注意的是，按揉腹部手部需要保持温暖，不要用冰冷的手掌直接刺激腹部，避免着凉、腹泻。按揉腹部的力度也要适中，力道太大则会造成腹部疼痛。