首先应该去医院做一下全面的检查，排除一些身体的疾病所导致的失眠，应该做一下脑电图的睡眠监测，包括磁共振或者CT的检查，血常规，尿常规，血糖，心电图，肝功能，肾功能以及B超的检查，都是十分有必要。如果没有器质性的病变，可以改善生活和饮食习惯，对于治疗失眠帮助是比较大，首先白天可以做一些有氧的运动，可以促进晚上的睡眠，然后身体疲劳一些。此外可以喝一些纯牛奶，尤其是睡觉之前喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸，具有镇静和催眠的作用。再来使用酸枣仁或者花生叶煮的水，也具有治疗失眠的功效。此外，浓茶和咖啡或者酒精类的饮料尽量不要饮用，是比较好。