为了预防和减少眩晕发作，我们应当注意规律的生活，防止过度疲劳，控制血压，适当增加体育锻炼。建议少看电视和电影，以防止精神压力。食物应当清淡易消化，不要吃油腻的食物。对于有眩晕史的人，不要单独外出，也不要爬山或骑自行车以防止事故。眩晕发作时，病人应立即停止活动，躺下或靠在附近的沙发或椅子上，闭上眼睛休息一会儿，以防症状恶化。第三，可以使用一些镇静剂和止吐药。最后，如果头晕持续，你应当尽快去医院检查。