益生菌最佳的服用时间是早上可以在早饭前服用，或者是同早餐一起服用。因此达到益生菌最大的功效，可以帮助维持身体的健康。益生菌多是肠道活性菌，可以帮助维持肠道菌群的平衡，因此有利于提高服用者的胃肠道的消化吸收功能。适当的服用一些益生菌，可以帮助维持肠道菌群的平衡，因此有利于维持正常的消化吸收功能。对于一些消化功能不好的人，可以适当的服用一些益生菌可以帮助缓解症状。