正常人有睡眠觉醒周期，也就是正常的生物钟。对大部分人来说，他们白天是醒着的，晚上是睡着的。有些人的生物钟需要在白天休息一段时间，即午休，正常在半小时内，是一种正常的现象。白天睡几分钟后醒来，因为身体不需要白天睡觉，也没有必要紧张。最重要的是开展适当的活动，以确保夜间的睡眠质量。