出现白头发，首先要考虑是不是和遗传有关系。如果家族史中有很多人都有白发，考虑是遗传性的，可以考虑染发，用药物治疗效果不会太好。另外，如果是因为缺乏维生素、微量元素导致或营养缺乏所导致的白发，平时就要注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，多吃含胱氨酸丰富的食物。平时注意不要偏食，不要挑食，饮食合理搭配，饮食可多吃何首乌、黑芝麻之类的东西，有助于白头发变黑。