白发可以经过口服药物和饮食的方法来恢复。白头发多数是肾气不足所造成的，可以在医生指导下，经过口服补肾益气的药物来进行调理，在饮食上要多吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳、菠菜等。这些药物和食物能够改善肾虚所造成的须发早白症状，也能刺激体内产生黑色素。