白内障需要多吃一些抗氧化的事物，比如绿色的蔬菜、红色的胡萝卜、番茄等。先天性的白内障主要是因为遗传的因素。母亲在怀孕期间，如果出营养不良，或者是全身慢性的代谢性疾病，可以造成孩子在胎儿时期，晶体发育受到影响。因此在怀孕期间，一定要保持均衡的营养，要让孩子的晶状体得到很好的发展。因此因此母亲在怀孕期间多吃抗氧化的食品，对孩子晶体的发育有一定的帮助。后天性的白内障最多见到的是老年性的白内障，老年性的白内障，一般都是晶体老化造成的，大概是从50岁开始晶体老化。多注意抗氧化食物的选取，比如绿叶的蔬菜，比如红色食物，有一定的抗氧化的成分，对于对抗晶状体老化，有一定的帮助。